子供用 フラフープとは
子供用などの遊ぶためのフラフープは大体直径が1ｍぐ らいのプラスチック製のものが多いです。遊び方はい たって簡単で腰の動きで回し、地面に落とさないよう にするというのが基本ですね。
他にも飛んだり転がしたり様々な遊び方があります。 最近は子供たちもテレビゲームやインターネットなど インドアで遊ぶ子も多いと思うのですが、こういった 子供用のフラフープなどをプレゼントして外で遊ぶ習 慣をつけさせるのも大切ではないでしょうか？
フラフープの回し方
子供用が遊び用であると言いましたが、もちろん大人 が遊びに使っても問題ありません。それでは実際にや るときのコツなどをご紹介しましょう。まず回し始め の時は背中につけるようにします。
そして大きく体をひねります。そして遠くに投げるよ うなイメージで放り投げます。後は腰の動きでうまく 調整してください。勢いをうまくつけるのが最大のコ ツになると思います。
そして転がす場合のコツですが、少し体の前で構えて 後ろに引き勢い良く前に転がします。この時に体をひ ねり過ぎないように注意してください。
まわすときは円運動なのでひねりを使いますが転がす ときは後ろに引いて前に放り投げるイメージです。
実際に自分でイメージできるようになるまで繰り返し 練習すると良いと思います。
フラフープでダイエット
フラフープには子供用と大人用があります。子供用の フラフープは遊び道具として使用するのに対して大人 用のフラフープはダイエット用として使用されるケー スが多いようです。
ダイエット用のフラフープにはダイエット効果を高め るためにイボイボをつけたり重量も重めだったりと工 夫されています。一方子供用のフラフープは遊びが目 的なので小さく軽いもので使いやすく出来ています。
フラフープはやり過ぎると腸がねじれるという噂が広 まった時期がありました。でも最近ではそんなことは ないという考え方になっています。フラフープでの腰 の動きは決して無理な負荷をかけるものではないので 大丈夫だと思います。
フラフープの大人用で人気なのはダイエット用だとい う話もしましたが本当にダイエット効果があるのでし ょうか？
結論的にはあると思います。元々腰を回すダイエット 法は以前からありましたし、フラフープは意外と激し い運動です。消費カロリーも大きくなります。
また遊びながらできるの続くというのが一番大きな要 因でしょう。ですから他のダイエット法よりも消費カ ロリーが大きいとか効率よく痩せるというわけではな いと思うのですが、続けられるから痩せるというもの だと思います。
フラフープ通販
フラフープ通販で購入するときは楽天やアマゾンで格 安で売っています。実店舗だとトイザラスやドンキホ ーテ、ロフトやハンズでも販売しています。